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霜降要如何养生呢?要吃什么传统食物吗?

2019-10-23 14:37:14  来源:pchouse  作者:PChouse  

        霜降是秋季的最后一个节气,也意味着冬季就快到来,那么霜降要如何养生呢?要吃什么传统食物吗?今天就带大家了解一下吧!

        一、霜降如何养生?

霜降要如何养生呢?要吃什么传统食物吗?

        霜降节气,正处于秋末时节,这时候是疾病的高发期,所以养生保健尤为重要。在日常生活中,我们可以多吃以下蔬果:梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等,这些食物具有生津润燥、宣肺止咳的作用,能有效地防止呼吸道疾病,当然,平时我们还可以搓揉迎香穴鼻翼两侧,练练“嘶”音字的发声等,这些都有助于我们预防呼吸道疾病。

        霜降时节天气逐渐转冷,身体局部保暖不当,以及由于人体为适应寒冷刺激而增加新陈代谢等原因,使得“老寒腿”等疾病的发病随之增多。平时我们一定要注意保暖,尤其是保护膝关节,老年人运动时,不宜做屈膝动作时间较长的运动,要尽量减少膝关节的负重。

        二、霜降要吃什么传统食物吗?

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        民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,在一些地方,霜降要吃西红柿,认为这样可以御寒、能补筋骨。柿子一般是在霜降前后完全成熟,这时候的柿子皮薄肉鲜味美,营养价值高。柿子不但营养丰富,而且有较高的药用价值。生柿能清热解毒,是降压止血的良药,对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效,另外,柿蒡、柿叶都是很有价值的药材。

        虽然柿子维生素含量丰富,口感良好,但是吃柿子应适量而止,一般认为,在非空腹的情况下,每次吃柿子以不超过200克为宜。不要空腹吃柿子和柿子皮;不要与含有大量蛋白质的水产品同食;糖尿病患者、胃功能低下者不能吃,过度劳累、疲劳的情况下不宜吃柿子;不宜同含纤维多的食物一起食用。

        根据泉州老人的说法:霜降吃丁柿,不会流鼻涕。霜降节气到来的时候,不妨和家里人吃个柿子作为饭后水果吧!

责任编辑:likangchan
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