日常蛋白质会摄入不足吗?补充选择什么蛋白粉牌子好?

2021-10-25 12:04:30  出处:其他  作者:佚名  

  说到蛋白质,相信有些人脑海中会第一想到鸡蛋、牛奶等食物,确实,含有蛋白质的食物在我们生活中随处可见,那我们还会有蛋白质摄入不足的情况出现吗?事实上有,而且还不少,当蛋白质补充不够充分的时候,对身体健康便会产生一些不良的影响,在这个时候就很有必要了解下什么蛋白粉牌子好了。

 

  会导致蛋白质摄入不足的情况

  ①饮食营养不均衡

  在不少人看来,我们日常生活中随处可见蛋白质食物,一日三餐中也都会吃到肉类,蛋类,奶类等食物,这些蛋白质含量都比较高,因此自己并不会出现蛋白质摄入不足的情况。这其实从侧面反映出了许多人的营养知识是比较匮乏的,补充蛋白质并不是随便吃一点肉,或者鸡蛋的食物就可以了。

  蛋白质在长时间的高温烹煮等情况下容易变性,而现代不少年轻人,由于生活繁忙,三餐往往是点外卖,有些还经常经常食用炸物、卤制品等肉类,这就导致所吃的蛋白质其实已经失去一部分的营养价值了,无法被身体高效利用,出现蛋白质摄入不足的情况。

  ②身体吸收能力差

  对于身体机能减退的老年人来说,他们对蛋白质的吸收消化能力是比较差的,因此摄入的蛋白质也就无法很好的那身体所利用。一些上了年纪的老人也会有牙齿脱落等咀嚼能力下降的情况,这更加导致他们不会食用过多的肉类,这更加造成一部分的蛋白质摄入不足。

  ③消耗过多(熬夜、手术等)

  另外,像经常熬夜的人,或者手术之后需要恢复身体健康情况的人群来说,他们对蛋白质的消耗都比较大,如果与正常人一样去食用同等的食物,也是会出现蛋白质摄入不足的情况的。

 

  什么蛋白粉牌子好

  若是我们长期蛋白质摄入不足,就会造成头发变脆、指甲失去光泽、免疫力下降等问题出现。这是因为我们身体所有的细胞组织都是由蛋白质参与构成的。为了身体健康着想,如果你属于以上几种情况之一,那么就可以尝试食用一些蛋白粉来弥补饮食中的不足。

  蛋白粉是一种以蛋白质为原料加工制成的粉末。它的最直接作用就是为人体补充蛋白质,而且蛋白粉经过提纯加工后,蛋白质含量高,吸收情况也更好,对于大部分人来说,都有助于在日常生活中高效的补充蛋白质。那么我们在选择蛋白粉什么牌子好时,也要注意它的蛋白质营养价值情况,以及吸收消化率等指标,这有助于我们挑选到质量更优的蛋白粉。这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

  这款蛋白粉采用的是“浓缩乳清蛋白+大豆分离蛋白”双蛋白配方,在“全球溯源”的原料监控系统下,甄选南纬黄金牧场优质奶源和肥沃黑土地种植的非转基因大豆,通过先进的提纯技术和科学严谨的配比,促进了蛋白粉的营养价值提高,不仅将蛋白质含量提高到了80%,每100g中含蛋白质80g,还强化了吸收利用率!每天1勺(10g),温水冲泡,直接饮用,也是相当方便快捷。

   

  有关蛋白质的知识其实很多,生活中不少情况都会造成蛋白质的摄入不足。这个时候,食用蛋白粉就显得尤为重要,而在什么蛋白粉牌子好的问题上,若是觉得过于纠结,不妨就试试汤臣倍健蛋白粉!

 

责任编辑:ouxiaohong
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