大寒节气养生要如何做？大寒应该吃什么？

　　大寒是二十四节气中的最后一个节气。大寒节气的到来，意味着寒冷之极，已进入最冷时期。那么大寒节气养生要如何做呢？大寒应该吃什么呢？PChouse今天就和大家一起来看看。

　　一、大寒节气养生怎么做

　　1、增添衣物防寒防风

　　俗话说:“大寒大寒，防风御寒”，在“大寒”时节要注意防风防寒。衣着要随着气温的变化随时增减，比如:在出门时可以根据自身情况适当添加外套，并戴上口罩、帽子和围巾等。

　　2、晨起冷水搓鼻子

　　天冷后“凉燥”更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦。此时不妨以寒制寒!每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。

　　二、大寒应该吃什么

　　1、营养粥

　　大寒节气降至，自己动手做碗养生粥，美味又健康。如想要不失眠，煮粥加白莲;要想皮肤好，米粥煮红枣;气短体虚弱，煮粥加山药;治理血小板，花生衣煮粥;心虚气不足，桂圆煲米粥。

　　2、温散风寒的食物

　　“大寒”节气又是感冒等呼吸道疾病的高发期，适当多吃点温散风寒的食物，可防御风寒的侵扰。比如:在日常饮食中常用的生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等，都具有发散风寒的功效。如果人因外感风寒轻度感冒时，还可选用“生姜加红糖水”来治疗，具有较好疗效。

　　大寒过后，天气更加寒冷，人体的血管遇冷收缩后容易导致血压升高，这时，千万别忘了做好冬日养生。