小雪节气到来 各地天气迎来降温

　　在冷空气的不到补充下，各地迎来了小雪这个节气。有关这个节气的天气，历年来都有哪些特点呢?在小雪天，人们更加需要添衣保暖。

　　小雪，是反映降水现象的节气，时间在每年公历的11月22日或23日。此时，我国南方地区的北部开始进入冬天，而北方地区气温逐步降到0℃以下，有可能出现入冬的第一场降雪，但是雪通常不会下得很大，无法形成明显积雪，故称“小雪”。《月令七十二候集解》有曰：“雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者，未盛之辞。”

　　随着"小雪"的来临，气温也开始急速下降，春捂秋冻已经不适合现阶段的我们，特别是小孩子。微弱的回温可以忽略不计，并且晚上的时候风还比较大，而且还是4-5级的西北风，大家晚上出门还是得穿得暖和些。

　　11月22日，周三，我们将迎来农历二十四节气中的第二十个节气——小雪。此节气的到来，标志着寒冷冬天的开始，降温也会越来越明显。

　　小雪节气前后，夜间时间越来越长，白天越来越短，天气时常阴冷晦暗，再加上树叶凋零，寒风瑟瑟，人们的心情很容易受到影响，此时应调节自己的心态，注意精神的调养。保持乐观，节喜制怒，多听听音乐，让美妙的旋律为生活增添乐趣。

　　这几日已经开始陆续有小孩因为"冻人"的气温而感冒住院。"现在，气温已经不适合秋冻了，千万不要为了秋冻而感冒。"此阶段更应注重脾胃的养护，要远离那些生冷寒凉的饮食，避免腹背胃脘受风着凉。脾胃虚弱之人可适当地在大风降温天给自己准备一些姜枣茶祛风散寒;而那些脾胃火盛之人则相反，应适当地在泡水或煲汤时用一些石斛或西洋参，可滋阴祛火。

　　气温降得快，进补也可以提上日程了。这个季节适宜吃一些温补食品，像羊肉、牛肉、鸡肉，以及桂圆、荔枝等。喜欢水果也喜欢喝饮料的人，也可以在家中自制一些蜂蜜柚子茶，可以应对咳嗽不断的问题。

　　小雪后，气温不断下降，早晚温差加大，生活起居习惯也逐渐进入冬季模式。因此人们此时最佳的作息时间应该是晚上十点至次日早上六点，当然现实中可在这个基础上“微调”，如提前半小时就寝，推迟半小时起床。