睡商调查显示 国民睡眠质量普遍不高

2015-2-27 10:55:55  来源:pchouse  作者:佚名  

提高睡眠质量:花卉香气助睡

  提高睡眠质量,除了选对床上用品之外,还可以使用花卉“疗法”。花卉“疗法“是指通过间接的方法来改善睡眠。

  据了解,天竺花能镇静安神,是治疗失眠的好花;薄荷花、菊花、茉莉花对思虑型失眠有效;兰花、水仙花、百合花、莲花对多梦、烦躁、易怒型失眠效果不错。

  牡丹花、桃花、梅花、郁金香、黄花、紫罗兰、桂花、迎春花则针对伴有抑郁的失眠。

  同时,花卉的香气也能给人带来愉快、高兴、陶醉、活动、希望、放松、舒畅和清醒的作用。不同的花卉可产生不同的香气,气味通过嗅觉神经传递到大脑,能产生“沁人心脾,开窍醒脑“之效,并使全身气血流畅,心舒意爽,自然可调节人体的各种生理功能。

  将这些不同花放置于卧室中,只需要偶尔给浇浇水,不仅能给卧室添上一抹靓丽的色彩,同时也让自己的心情变得轻松愉快。最重要的是,这些花朵对于人的睡眠有着极大的促进作用。因此,可以在卧室里放置一些小花卉。

睡商简介

  睡商,就像所谓的智商、情商、性商、健商……它是一个有内涵的概念,它记录了你对睡眠知识的了解程度,自我心理认识的过程,以及与他人、环境、社会的关系和适应程度。睡商高的人,他们的统一标签是:身体健康、精神焕发、皮肤光亮、思维敏捷。

  北京、上海等大城市的调查显示,目前有40%的人睡眠严重不足,有80%的人忍受着睡眠差带来的疲劳,有50%的人忍受着睡不好觉引起的心情烦躁。但只有6%的人觉得需要对此采取行动。“欠睡”成了社会问题,睡商很值得普及。

责任编辑:xiemu
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