22日小雪节气 你的城市降温了吗

　　古代劳动人们他们是充满智慧的，他们根据农耕特点，将一年分为24个节气。今天主要介绍的是小雪这个节气，它在24个节气中排行第几个呢?

　　小雪是农历二十四节气中的第二十个节气，太阳在这一天到达黄经240°。此时起，户外气温逐渐下降到0℃以下，虽已开始降雪，但由于大地尚未过于寒冷、雪量尚小，故称小雪。 11月22日，是二十四节气中的小雪。“久雨重阳后，清寒小雪前”，此节气后，气温走低，天气愈发寒冷。据了解，未来三天，重庆各地仍将持续阴雨天气，全市最高气温将难超13℃。

　　民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降，天气干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，腌制、风干各种蔬菜，把多余的蔬菜、肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享受美食。

　　专家提醒：“小雪”过后气温将逐渐下降，面对越来越低的温度，有些畏寒怕冷的市民又开始发愁了。气血不足的人在冬季容易怕冷，因此，对于这些人来说，不妨通过饮食上的调理来为机体增加能量，多吃助阳的食物，比如：羊肉、牛肉、大红枣等。

　　除了怕冷外，另外还有一些人在冬季会出现口干、咽喉干涩，以及脸发烫等现象，这些人应注意少吃羊肉、牛肉等助阳食物，以生津养阴为主，比如：多吃点木耳、桑葚、百合、乌骨鸡等，是适合这类人群的不错选择。但需强调的是，无论在药补，还是食补上，都不应盲目，不随波逐流，在充分了解自身情况的条件下，选择恰当的食物。

　　天气逐渐寒冷，人们都喜欢食用热腾腾的食物给身体保暖，一些年轻人尤其喜欢食用麻辣味的食物，但是，麻辣味的食物容易助长内火，在这个时节脸上容易冒出痘痘、嘴里频发溃疡也就不难解释了对于这两种情况，营养专家建议，在饮食中可以多食用白萝卜。俗话说：“冬季萝卜赛人参”。

　　中医认为，在冬季食用白萝卜脾养胃、益气补精，预防疾病，有益健康。经常食用可以帮助人们因为摄入肉食过多而产生上火，也可以促进肠胃蠕动。比如：将羊肉和白萝卜一起炖汤，是人们在冬季传统的食谱，羊肉萝卜汤不仅能滋补身体，还可使身体暖和。

　　常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰状态，而人应顺应自然也不该例外，故冬天常晒太阳，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。而现代医学也认为，小雪节气，日照时间减少，会引起身体内部脑内5一羟色胺缺少，晒太阳有助缓解抑郁。