预防呼吸类疾病 专业医护告诉你怎么做

　　　　——访瑞金医院医护人员张逸倩

　　雾霾的频繁来袭，导致各大医院呼吸科门诊量激增，其中最主要的病患人群就是老人与儿童，因这类人群的身体抵抗力较中青年而言更弱些。如何防治呼吸类疾病，普及呼吸类疾病常识刻不容缓，本期我们采访了瑞金医院的医护人员张逸倩，她在呼吸科已经拥有多年的临床经验，对于呼吸类病患有自己的理解的认识。关于空气及呼吸类疾病，她是如何理解、解释它们之间的关系，广大群众又改如何去做才能免受空气质量之扰?

　　对话：

　　P=PChouse

　　Z=张逸倩

　　P:呼吸科疾病多发于什么季节?为什么?

　　Z:夏季是上呼吸道疾病高发期，鼻炎咽炎发病也是时而有见，尤其是长期处于空调房里的市民就更是高发人群中的重点。

　　许多人都认为春季是呼吸道疾病的高发期，殊不知，其实夏季也是呼吸道系统发病频率极高的季节。夏季高温会使病菌、细菌、寄生虫、敏感原更为活跃，同时也会损害人的精神，降低人体免疫力和疾病抵抗力，因而最容易导致伤风、受寒、中暑等呼吸道疾病的诱因。

　　夏季多火，俗称“桑拿天”，空调自然而然成了人们最好的消暑方式，但长时间在空调房内因寒冷而毛孔紧闭，形成"风寒外闭肌表，暑热内蕴"的情况。这种呼吸道疾病往往表现为全身酸痛、汗出不畅、发热、怕冷，咳嗽气喘，痰黄黏稠，烦躁，头痛俗称“寒包火”，为主症。严重的话，可能会引起支气管炎迁延不愈转为慢性咳嗽。

　　P:呼吸科的疾病发生的原因有哪些?

　　Z:6个原因。1、居住区及工作环境：有无空气经常被污染的现象，是否在拥挤的环境中工作与生活，是否经常处于吸烟的环境中，家庭居室中是否有接触尘螨或动物皮毛的机会，有无职业性尘埃接触史或石棉接触史。2、吸烟史。3、感染因素。4、理化因素：刺激性烟雾，粉尘，大气污染的慢性刺激。5、气候：极端天气常为呼吸系统疾病发作的重要原因和诱因。6过敏因素：有过敏史者，接触抗原物质如细菌，真菌，尘螨，花粉，尘埃，某些食物和化学气体都可引起发病。

　　P:对于防治有何建议?

　　Z:疾病的预防也要从自身和外界环境两方面说起。

　　自身来说，我们要增强抵抗力，应从精神、饮食、锻炼几点着手：平时保持心情愉快，因为人心情比较好时，人的免疫力就比较强，就不容易生病;饮食上多吃新鲜疏菜、水果，多喝水，饮食有规律，不要饥饱无常，要荤素搭配，一般按1：3的比例，就是一份的荤菜，三份的素菜，荤菜是酸性的，素菜是碱性的，荤素搭配，做到酸碱平衡;最后适当的锻炼身体，增强体质，有朋友会说我整天很忙，根本没有时间锻炼身体，我建议不开车的朋友是不是可以提前一两站下车，增加一些体力活动。生活要有规律，不要熬夜太晚。

　　从外界环境来说首先要保持家里的空气清新。很多朋友为了保温，门窗紧密，这样不利于空气流通，一定要定时开窗，开窗的最佳时间是上午10点到下午4点之间。家里可以熬些醋，熏一熏，起到杀菌消毒，净化空气的作用，具体做法很简单，就是锅里放些醋，在锅里煮一煮，蒸发到空气当中。再者，少去人口密集的地方，特别是身体疲劳的情况下，这样很容易被传染。最后，发现有流感等病人一定要及时进行诊断治疗，适当的隔离，这些都是有效的预防手段。

　　最后说说现在这个季节我们要注意的：在空调房内避免短衣短裙，可备件厚点的衣服在身边;避免空调长时间直吹身体某部位;工作间歇适当休息活动身体;夏季是污染的高发季节，可以使用空气净化器净化室内空气，起到杀菌消毒的作用。

　　P:你认为空气质量的好坏对于呼吸类疾病是否有直接影响?

　　Z:会影响。呼吸系统包括呼吸道和肺两部分，呼吸道的组成由上到下依次是鼻腔、咽、喉、气管和支气管，鼻腔内有鼻毛，可以阻挡灰尘，呼吸道都有骨或软骨做支架，其内表面覆盖着黏膜，黏膜内还分布有丰富的毛细血管。这些特点既保证了气体的畅通，又对吸入的空气具有清洁、温暖和湿润的作用;肺是气体交换的场所，是呼吸系统的主要器官。呼吸道能阻挡灰尘，使空气清洁，但不能清除空气中的所有的有害物质，对空气的处理能力是有限的，流感病毒仍然可以由呼吸道进入人体使人患病。

　　空气质量对呼吸系统的影响很大，在清洁的空气环境中，人会感到很舒服;而在污染的空气环境中，呼吸道会受到刺激，人会感到愁闷、咽部不适、咳嗽、打喷嚏等，如果因为工作岗位关系长期持续接触污染的空气环境，还可能引起呼吸器官病理学改变，进而引发不可逆损害比如弥漫性实质性肺疾病、肺纤维化、砂肺等，严重者可发生急性肺损伤(ALI)甚至进一步发展为急性呼吸窘迫综合症(ARDS),最终呼吸衰竭而死亡。

　　作为医护工作者，他们更了解如何防止各类疾病，但是往往有的时候我们因为怕麻烦而放弃了健康的生活方式。因此，对于讲究高效率的现代人来说，空气净化器成了非常好的选择。纯净清新的空气不仅有助于身心健康，而且也可以帮助缓解压力、放松心情。